长青春痘要多吃什么蔬菜水果

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长青春痘要多吃什么蔬菜水果

长了青春痘饮食上注意什么？
满脸长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣**性食物。夏季要吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等，而在立秋之后则应该少吃瓜类食品，初秋羊肉不宜多吃，谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。
简单方便抑制对甜食**
在外就餐只限于一日一顿
夏日炎炎勤补汤
晚餐过迟警惕夜餐综合征
多吃生菜抗*******
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吃什么水果或蔬菜可以祛痘

引起长痘痘的原因有很多，主要原因还是身体内部毒素排不出及内分泌紊乱等，导致呈现在脸上。其实，我们可以采取健康的预防和调理，现如今的美食种类十分的繁多，不过上火的食品也是特别的多

吃什么东西可以祛痘

　　一、水果　　1、苹果　　把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤**。坚持一个月，可以有效祛除雀斑和青春痘。　　2、西红柿　　将西红柿去皮搅拌成糊状，用棉球取适量涂于面部，停留15-20分钟后用温水洗净，可以祛除脸部的多余油脂。　　3、梨　　将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大的皮肤有消炎功效，还可以收缩毛孔。　　4、香蕉　　将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘皮肤。　　二、食谱　　1、海带绿豆汤排毒祛湿　　原料：海带、绿豆、冰糖　　做法：海带切丝，与绿豆同煮，食用时用冰糖调味。　　功效：海带是排毒最佳食物，对于很多体内堆积毒素导致的痘痘，有相当好的效果，而绿豆的利尿去热效果，也可以帮助清除体内湿气。　　2、五味子粥护肝祛痘　　原料：五味子，大米　　做法：将五味子与大米煮成粥，坚持食用。　　五味子本身就有护肝的作用，很多MM额头长痘其实只是因为长期熬夜导致肝脏问题，所以只要做好护肝工作，痘痘自然跑光光啦!　　3、莲子芡实粥健脾祛痘　　原料：莲子少许，芡实少许、大米300克　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，对于因为压力大而产生痘痘的MM们来说，是最好不过的食物了。　　4、凉拌苦瓜降体内热火　　原料：苦瓜，盐、芝麻油、醋等　　做法：苦瓜切片，开水中烫熟，加入盐腌制一会儿，之后放入调味料调味。　　功效：很多MM长痘痘是因为体内火气较盛，而苦瓜作为降火最佳食物，自然不能错过，不过天生体寒的MM谨慎食用苦瓜。　　5、枸杞米酒改善“痘痘肌”　　原料：酒酿、枸杞、银耳、冰糖　　做法：锅中放入银耳，煮开后加入酒酿枸杞、冰糖，再次烧开即可食用。　　功效：酒酿中含有一种激活女性体内活性的物质，对于改善痘痘肌肤有很大帮助。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

吃什么水果蔬菜祛痘？

冬瓜利尿消肿，苦瓜排毒，丝瓜养颜，注意少吃些油腻辛辣**性的食物